Wegbegleitung

Hohe Anforderungen, persönliche Krisen, zwischenmenschliche Probleme, traumatische Erlebnisse, Umwelteinflüsse - es gibt viele Auslöser für ein mentales oder emotionales Ungleichgewicht.

Herausforderungen gehören zum Leben dazu. Jedoch muss sich diesen niemand ganz alleine stellen.


Es ist völlig ok, sich zu erlauben, Hilfe zu holen, bevor man das Gefühl hat,

vor einem Zusammenbruch zu stehen.

Ich begleite Menschen als Zuhörerin,

Motivatorin und Impulsgeberin.

Jede große Reise beginnt mit einem kleinen Schritt.

Psychologische Beratung & Systemisches Coaching

Ich unterstütze Menschen unter anderem in den Bereichen Stressmanagement und Burnout-Prävention, Mediation und Konfliktmanagement, positive Lebensführung, Job-Coaching, Entscheidungsfindung, Zielarbeit, uvm. 

 

Ich arbeite ganzheitlich - meine Arbeit ist geprägt von Aspekten der Aufstellungsarbeit, der Buddhistischen Psychologie, Interventionen aus der lösungsorientierten Kurzzeittherapie und der Positiven Psychologie (Glücksforschung), sowie den neuesten Erkenntnissen der Herzkohärenzforschung von HeartMath®.  

Natur-Coaching

Manchmal erschließt sich ein neuer Weg, eine Lösung oder ein Perspektivwechsel am besten während dem Verweilen in der Natur. Denn die Natur ist unser natürlicher Lebensraum - unser gesamter Körper reagiert unmittelbar positiv auf diese Einflüsse. Abseits von Hektik und Stress können Entspannung und Ruhe einkehren und manchmal "geht es sich einfach leichter" zu zweit.

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HeartMath®

Seit knapp 30 Jahren beschäftigt sich das Forschungszentrum des HeartMath® Institutes im kalifornischen Boulder Creek mit den Wechselbeziehungen zwischen unserem Herzen, genauer gesagt, unserer Herzratenvariabilität und Stress. Dabei werden unter "Stress" körperliche, mentale und emotionale Reaktionen auf alle Herausforderungen verstanden, die das normale Gleichgewicht stören. Die Herzaktivität hat dabei nicht nur einen großen Einfluss auf die Gehirnaktivität, sondern auch auf unser gesamtes Wohlbefinden.

 

Mithilfe fundierter Techniken und moderner Messmethoden werden Menschen dabei unterstützt, ihre Resilienz zu erhöhen und in herausfordernden Momenten eine stabile und gelassene innere Haltung zu bewahren.

Stresskompetenz & Resilienz

Stress wird oft pauschal mit "zu viel Arbeit" gleichgesetzt. Dabei ist Stress viel mehr als das. Er kann allgemein als Belastung von Körper und Geist im Zusammenhang mit alltäglichen Spannungen, Herausforderung oder Problemen beschrieben werden.

 

Unser Körper unterscheidet dabei nicht, ob es sich um eine lebensbedrohliche Situation oder schlicht um unsere individuelle Bewertung einer nicht lebensbedrohlichen Herausforderung handelt. In beiden Fällen wird im Körper eine Kaskade automatischer und unbewusster Abläufe in Gang gesetzt, die uns krank machen können, wenn sie über einen längeren Zeitraum andauern.

Mentaltraining

Beruflich, sportlich oder privat - immer wieder kann es vorkommen, dass gewisse Hürden unüberwindbar scheinen. Viele davon lassen sich mithilfe von mentalem Training meistern. Dass unser Gehirn und somit unser "Geist" veränderbar ist, ist vielfach erforscht und bewiesen.

 

Mithilfe der sogenannten "Neuroplastizität" können wir unseren Geist verändern, um mehr Lebensfreude zu erhalten oder alte Gewohnheiten abzulegen. Erlerne verschiedene Methoden aus dem NLP, aber auch Affirmationen, Visualisierungen, Herz-Kohärenztraining oder Entspannungsübungen, um dein Wohlbefinden zu erhöhen.

Bereit?

Du bist bei mir richtig, wenn du...

  • deine Beziehung zu dir selbst und anderen verbessern möchtest

  • dein persönliches Wohlbefinden und deine Resilienz erhöhen möchtest

  • neue Strategien im Umgang mit Belastungen und Stress erlernen möchtest

  • dich bewusst für eine bessere Lebensqualität entscheiden möchtest.

Durch individuell angepasstes Coaching arbeite ich mit dir je nach Zielvereinbarung an...

  • der Entwicklung neuer Lösungsmöglichkeiten

  • der Aktivierung deiner Ressourcen und Kraftquellen

  • deinem Selbstmanagement

  • deinem Zeit- und Organisationsmanagement

  • an neuen Perspektiven und Blickwinkeln

© Copyright by Lisa Holzmann